5 đồ uống thanh lọc cơ thể sau Tết


259

Sau một cái Tết với đầy bánh chưng và giò lụa, thịt gà, giờ là lúc để chúng ta lấy lại vóc dáng ngày nào. Thay vì phải tốn công khổ luyện ở các phòng tập Gym, 5 loại đồ uống đơn giản, dễ làm mà Ecomedic.vn giới thiệu sau đây không chỉ giúp bạn được thanh lọc cơ thể, mà còn mang về cho bạn vóc dáng ngọc ngà

1.  Nước lọc

Ecomedic.vn- Tu van suc khoe mien phi - Nuoc loc

Uống đủ nước mỗi ngày làm chậm quá trình lão hóa

Nghe có vẻ quá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết nước lọc là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho cơ thể.

Sau một đêm dài cơ thể phải tiêu hóa rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi, hệ tiết niệu vẫn hoạt động….do vậy uống một cốc nước lọc sau khi ngủ dậy sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời nó giúp bạn tỉnh táo và giải các độc tố nhanh hơn. Ngoài ra trong nước chứa các nguyên tố như magiê, canxi… nê cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột của bạn đấy.

2. Trà xanh

Ecomedic.vn- Tu van suc khoe mien phi - Tra xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe

Trà xanh có tác dụng thải độc tố cơ thể cực hiệu quả. Có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ ….nên nếu bạn sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và có tác dụng giảm cân cực hiệu quả nữa.

Đây là thức uống đặc biệt quan trọng đối với những người hay uống rượu hoặc những người không có chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên đây không phải là loại đồ uống có thể uống bao nhiêu cũng được vì trong trà có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất.

3. Sinh tố xoài và dứa

Với một ly sinh tố xoài tươi và dứa vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng hơn hẳn các loại sinh tố khác. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp các khoáng chất, vitamin giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra sinh tố xoài và dứa còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa chống lại các tác hại của các gốc tự do cũng như loại bỏ các độc tố hình thành trong ruột.

4. Nước ép rau có lá màu xanh đậm

Nếu bạn không thích các loại rau có lá màu xanh đậm thì bạn có thể ép chúng lấy nước để uống vì nước ép rau này cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng chất xơ trong rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo. Do vậy bạn sẽ có cơ hội tăng cân nhiều hơn.

Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô. Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp các bộ phận cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng, đặc biệt là đường ruột. Cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ đường ruột hoạt động tốt cũng là điều kiện giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

5. Nước chanh ấm

Ecomedic.vn- Tu van suc khoe mien phi - Nuoc chanh

Nước chanh giúp da đẹp, dáng thon

Qủa chanh bé nhỏ nhưng lại chứa nhiều công dụng “thần kỳ”. Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp bạn “chiến đấu” với những cơn thèm ăn. Chanh còn có tính kiềm giúp những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ đó nó có thể giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối là mơ ước của tất cả chúng ta, nếu bạn cần những lời khuyên để có thể thực hiện mơ ước đó, hãy chia sẻ  thắc mắc của bạn tại: Hỏi bác sĩ để được Tư vấn miễn phí bởi các bác sĩ, các chuyên khoa dinh dưỡng hàng đầu.

Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe