Tác dụng không ngờ của bí đỏ với trẻ

Bí đỏ không chỉ có màu sắc đẹp hấp dẫn với con mà bí đỏ còn chứa tinh bột, vitamin A, vitamin C với hàm lượng cao… nên rất tốt với sự phát triển của con yêu.


284

Bí đỏ có hàm lượng nước ít, lượng đường, tinh bột, vitamin A, vitamin C cao vì vậy nó là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, ngoài ra bí đỏ có chứa phong phú các loại vitamin B. Vì vậy, bí đỏ là một lựa chọn tốt cho những ngày hanh khô.

Bí đỏ có màu sắc hấp dẫn, và rất giàu dinh dưỡng

Dinh dưỡng có trong một bát bí đỏ đã được nấu chín

– Vitamin: Vitamin A (12230 IU), vitamin C (11,5mg), vitamin K (2mg).

– Kali (364mg), photpho (74mg), megiê (22mg), canxi (37mg), sắt (1,4mg) cùng với một lượng chất kẽm, mangan và chất xơ.

Và dưới đây là một số lợi ích đáng kể của bí đỏ với trẻ

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Khí hậu hanh khô, trẻ nhỏ thường có hiện tượng khô môi, chảy máu mũi , da sần sùi hoặc các triệu chứng khác. Mùa thu cũng là mùa dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Các chuyên gia kiến nghị rằng bổ sung cho trẻ những thực phẩm có chứa phong phú vitamin A, vitamin E để làm tăng khả năng miễn dịch cho trẻ, cải thiện những triệu trứng do thời tiết hanh khô gây nên. Trong khi đó, bí đỏ lại chứa hàm lượng lớn vitamin kể trên vì vậy đây sẽ là một trong những món ăn không thể thiếu cho sự phát triển của bé.

Bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

2. Tác dụng diệt giun sán

Theo y học cổ truyền, bí đỏ có vị cam, ôn, bồi bổ ích khí, thông lạc chỉ thống, giải độc khử trùng vì vậy bí đỏ là một loại thực phẩm có tác dụng diệt trùng. Trẻ bị giun có thể ăn nhiều bí đỏ, ngoài ra còn làm giảm tỷ lệ nguy cơ mắc bệnh sởi.

3. Thúc đẩy cơ thể phát triển

Trong bí đỏ có chứa nhiều kẽm, tham gia vào sự tố thành của protein, là vật chất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, bí đỏ góp phần thúc đẩy sự phát triển thể chất cho bé.

Bí đỏ góp phần thúc đẩy phát triển thể chất

4. Sử dụng bí đỏ cũng cần lưu ý

  • Ăn nhiều bí đỏ cũng không tốt. Khi trẻ ăn quá nhiều bí đỏ, hấp thụ lượng caroten  quá lớn thì sẽ tích tụ ở trên tầng biểu bì da, vì vậy mũi, trán, lòng bàn tay, lòng bàn chân, xung quanh mắt, xung quanh các khớp xương hoặc trên bề mặt da sẽ có nhiều nếp nhăn, nước da sẽ chuyển sang màu vàng chanh.
  • Khi cho trẻ ăn bí đỏ, thích hợp nhất là mỗi ngày không quá một bữa là đủ.
  • Bạn nên cho bé làm quen với món bí đỏ khi bé được khoảng 6 tháng tuổi. Có thể nấu nhừ, dầm nhuyễn bí đỏ và cho bé ăn chay, trộn chung bí đỏ với món bột của bé hoặc bạn có thể nấu cháo bí đỏ, lẫn với thịt gà.
  • Khá nhiều dưỡng chất có trong bí đỏ sẽ bị mất đi trong quá trình nấu nướng; vì thế, khi chế biến bí đỏ, bạn nên tránh sự thất thoát này bằng cách nấu bí đỏ ngay sau khi bạn cắt bí thành miếng; ngay khi nấu xong, bạn nên cho bé ăn bí ngay khi nó còn ấm.
Nên nấu nhừ hoặc dầm nhuyễn bí đỏ cho bé ăn

Nguồn: Tổng hợp

Nghi ngờ có dấu hiệu mắc bệnh?

Đừng ngại ĐẶT CÂU HỎI trực tuyến để được tư vấn miễn phí

 

Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe