Thực đơn giúp bé tăng trưởng chiều cao tối đa

Để phát triển chiều cao cho trẻ một cách tối ưu, các ông bố bà mẹ cần nắm rõ những thời điểm nào là thời điểm vàng để cơ thể tăng trưởng chiều cao một cách nhanh nhất, có kế hoạch chăm sóc trẻ phù hợp cho từng giai đoạn từ khi còn là bào thai đến khi trẻ trưởng thành, giúp trẻ phát triển toàn diện và phòng tránh tình trạng suy dinh dưỡng.


320

Thực đơn sau đây giúp bạn tham khảo để bé có bữa ăn cân đối, giúp phát triển chiều cao tối ưu.

1. Canh cua rau dền mồng tơi

NGUYÊN LIỆU:

– Cua đồng đã xay 200g (gạch cua để riêng)

– Rau dền: 2 bó

– Mồng tơi: 1 bó

– Hành ngò, gia vị…

Canh cua nấu mồng tơi ngon miệng sẽ là một món ăn ưa thích của bé

CÁCH LÀM:

– Cua xay hòa với nước, lọc qua rây lấy nước cua bỏ xác.

– Rau dền, mồng tơi nhặt rửa sạch để ráo nước, cắt ngắn.

– Cho nước cua vào nồi thêm chừng ½ muỗng cà phê muối khuấy tan bắc lên bếp nấu lửa vừa cho sôi đều, bớt lửa nhỏ để cua không nát và đóng váng trên mặt.

– Cho rau vào một góc nồi để không làm nát váng cua, nấu cho sôi lại nêm vừa ăn, nhắc xuống.

– Phi dầu hành thơm cho gạch cua vào đảo đều vài phút, cho vào canh, múc ra tô.

2. Bò nấu đậu

NGUYÊN LIỆU:

– Thịt bò: 500g

– Đậu trắng: 100g

– Đậu Hà lan: 50g

– Cà rốt: 1 củ vừa

– Sốt cà: 3 muỗng canh

– Dừa xiêm: 1 trái (lấy nước)

– Bột năng: 1 – 2 muỗng canh

– Hành tỏi băm: 4 muỗng canh

– Dầu điều: 2 muỗng canh

– Dầu, đường, muối…

Bò nấu đậu vô cùng dễ làm và bắt mắt

CÁCH LÀM:

– Thịt bò cắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, đường, 2 muỗng hành tỏi băm, 1 muỗng cà phê dầu ăn, dầu điều để 30 phút.

– Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa cắt lát dầy.

– Cho nước nấu sôi luộc mềm từng thứ đậu, vớt ra để ráo.

– Bắc soong lên bếp phi thơm dầu với 2 muỗng canh hành tỏi băm cho thịt bò vào xào săn lại, sau đó thêm sốt cà xào đều.

– Cho nước dừa, nước lạnh vào ngập mặt thịt, hầm cho thịt vừa mềm. Thêm cà rốt, đậu trắng, đậu Hà lan vào hầm tiếp cho thịt mềm nêm lại vừa ăn

– Bột năng hòa với chút nước cho vào thấy sánh sánh là được. Nhắc xuống, múc ra tô dùng với bánh mì.

3. Sữa chua trái cây:

NGUYÊN LIỆU:

– Sữa chua: 1-2 chén

– Dưa hấu: 50g

– Xoài: 50g

– Đu đủ: 50g

– Thơm: 50g

– Mít: 2 múi

hoặc bất kỳ trái cây nào mà bạn thích.

Sữa chua trái cây không chỉ kích thích tiêu hóa, bổ sung vitamin mà còn kích thích tăng trưởng chiều cao

CÁCH LÀM:

– Mít tước sợi ngắn.

– Các loại trái cây khác cắt hạt lựu hoặc cắt vừa ăn.

– Xếp trái cây vào ly cho đẹp mắt, cho sữa chua lên, khi ăn trộn đều.

– Có thể cho thêm 2 thìa sữa đặc hoặc một ít đá bào.

Nguồn: Tổng hợp

Nghi ngờ có dấu hiệu mắc bệnh?

Đừng ngại ĐẶT CÂU HỎI trực tuyến để được tư vấn miễn phí

 

Live Stream - Tư vấn sức khỏe

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

 

Cẩm nang sức khỏe